Pagrindinis Vedęs Gyvenimas Mokslas įrodo, kad jūs ir jūsų partneris niekada neturėtumėte eiti pikti

Mokslas įrodo, kad jūs ir jūsų partneris niekada neturėtumėte eiti pikti

Šis senas santuokos patarimas iš tikrųjų paremtas mokslu. „iStock“
  • Maggie Seaver yra „RealSimple.com“ skaitmeninė redaktorė.
  • Maggie rašo apie gyvenimą, karjerą, sveikatą ir dar daugiau.
  • Maggie buvo „Lizapourunemerenbleus“ redaktorė nuo 2015 iki 2019 m.
Atnaujinta 2019 m. Balandžio 12 d

Jei paklaustumėte savo tėvų, senelių ar bet kurios kitos sėkmingos ilgalaikės poros, kokia yra jų laimingos ir ilgalaikės santuokos paslaptis, jie greičiausiai nukentės jus šiuo aukso gabalu: niekada neikite miegoti pikti. Dauguma ištvermingų porų tikrai prisiekia, kad prieš išsprendžiant problemą atsisako užgesinti šviesą, nesvarbu, ar tai nedidelis ginčas, ar gilesnis ginčas. Neseniai internete paskelbtas tyrimas Gamtos komunikacijos žurnalas patvirtina šį nepriekaištingos santuokos (ir, pripažinkime, bendro gyvenimo) patarimą, ir tai yra dėl to, kad miegas turi įtakos tam, kaip ir kur mūsų smegenys saugo neseniai išmoktą informaciją, vaizdus ir prisiminimus.

Mokslininkų komanda, vadovaujama Yunzhe Liu ir Wanjun Lin iš Pekino normaliojo universiteto, stebėjo 73 studentus vyrus, norėdama išsiaiškinti, kaip miegas paveikė tai, kaip jų smegenys apdorojo neigiamus prisiminimus. Pirmoje tyrimo dalyje tiriamiesiems buvo parodytas neutralių vaizdų rinkinys, kiekvienas suporuotas (arba susietas) su skirtingu nerimą keliančiu vaizdu.



Vėliau tiriamiesiems vėl buvo parodyti neutralūs vaizdai ir jiems buvo nurodyta priminti neigiamą vaizdą, su kuriuo jis buvo susietas, arba nuslopinti (arba sąmoningai vengti galvoti) apie neigiamą vaizdą. Ši antroji eksperimento dalis buvo atlikta du kartus, vieną kartą praėjus tik 30 minučių po pirmosios sesijos ir vieną kartą praėjus 24 valandoms po pirmosios sesijos, kitaip tariant, po nakties miego.

Iš esmės rezultatai parodė, kad po nakties miego tiriamieji buvo mažiau pajėgūs slopinti arba aktyviai vengti neigiamų vaizdų prisiminimų. Taip yra todėl, kad, kaip teigiama tyrimo įžangoje, „tačiau, laikui bėgant, emociniai prisiminimai dažnai tampa atsparesni slopinimui, greičiausiai dėl konsolidavimo proceso, kurio metu manoma, kad miegas vaidina esminį vaidmenį“. Kitaip tariant, miegant prisiminimai ir asociacijos plinta į smegenų dalis, susietas su ilgalaike atmintimi, todėl jas sunkiau pamiršti ar panaikinti.

Tikimės, kad bet kokių santuokinių nesutarimų, su kuriais susiduriate, yra nedaug, ir jie nėra varginantys ar traumuojantys, tačiau šis tyrimas neabejotinai įrodo, kad geriausia kalbėti prieš sakant gerą naktį. „Mūsų nuomone, taip, šis senas patarimas turi tam tikrų nuopelnų. Mes siūlytume prieš miegą pirmiausia išspręsti ginčą; nemiegok ant pykčio “, - patvirtina Yunzhe Liu. Girdėjai mokslininkus, neik miegoti piktai!



Norėdami gauti daugiau mokslu pagrįstų santuokos ir santykių patarimų, atsisiųskite Ilgalaikis . „Lasting“ yra santuokos sveikatos programa, kurią palaiko „Lizapourunemerenbleus“, skirta pagerinti jūsų (būsimas) santuokas ar santykius. Programa protingai pažįsta jūsų santykius ir sukuria pritaikytą programą tik jums ir jūsų artimiesiems.